El 21 de septiembre es el Día Mundial del Alzheimer que se realiza con el objetivo de sensibilizar a la población en general sobre esta enfermedad y lo que significa vivir con ella. Las asociaciones dedicadas a apoyar a los pacientes y sus familiares hacen especial hincapié en divulgar actividades que reducen el riesgo de desarrollar este padecimiento.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud y la Alzheimer's Disease International, instituciones que promueven el Día Mundial del Alzheimer, entre las acciones preventivas se encuentra desafiar nuestro cerebro, es decir realizar actividades que nos ayuden a ejercitar la mente y a estimular la memoria.
Pintar por números es una de estas actividades capaces de estimular nuestra capacidad cognitiva y enseguida te diremos por qué.
Cómo ayuda pintar por números a alejar el Alzheimer
Ya te habíamos hablado de que la pintura es la mejor terapia para los adultos mayores. Entre sus beneficios mencionamos que ayuda a mantener la salud mental y eso incluye alejar de nuestra vida padecimientos como el Alzheimer. Es por ello que la pintura forma parte de la mayoría de los programas de terapia ocupacional dirigidos a este sector de la población.
Estas son 3 maneras en que pintar un cuadro por números ayuda a alejar el Alzheimer:
1. Permite mejorar la motricidad. Coger los pinceles, sumergirlos en los frascos de pintura y aplicar el color de forma detallada cuando se pinta un cuadro por números, estimula no sólo los músculos y articulaciones relacionadas con los movimientos de la mano, sino todas las conexiones cerebrales encargadas de la motricidad fina, lo que retarda el deterioro de estas funciones.
2. Permite ejercitar la capacidad de atención y concentración. La atención y la concentración que se ponen en práctica cuando se pinta un cuadro forman parte de las capacidades cognitivas que deben estimularse para prevenir el Alzheimer. Además, mejoran la plasticidad cerebral, que es la capacidad de aprender cosas nuevas.
3. Permite reforzar las conexiones entre los dos hemisferios cerebrales. La pintura es de las pocas actividades que estimula los dos hemisferios del cerebro, porque requiere tanto habilidades lógicas como creativas. Al reforzar las conexiones neuronales, pintar por números nos permite mantener nuestro cerebro en buen estado y prevenir el desarrollo de la enfermedad.
Pinta un cuadro para ejercitar la mente y estimular la memoria
Como ya dijimos, pintar por números es una actividad con la que podemos ejercitar la mente y estimular la memoria, particularmente cuando vinculamos lo que pintamos a nuestros recuerdos más preciados. Pintar se convierte en un motor para recordar y para hablar de lo que recordamos y de nosotros mismos. La estimulación de la memoria autobiográfica es uno de los ejes fundamentales del tratamiento no farmacológico contra el Alzheimer.
De este modo, quien pinta un cuadro de flores o un paisaje, está pintando además los recuerdos que estas imágenes traen consigo, como la primera vez que recibió un ramo de rosas o el jardín en el que jugaba en su niñez. Lo mismo ocurre cuando pintamos cuadros de nuestras mascotas y recordamos todo el cariño que nos brindaron.
Una buena alternativa para estimular la memoria autobiográfica sería pintar por números cuadros personalizados: la casa en la que naciste, la iglesia donde te casaste o los lugares en los que viviste momentos especiales. También están los autorretratos, pintarnos a nosotros mismos tiene un gran poder terapéutico porque nos permite conectar con nuestra propia identidad, así que ¡pinta un cuadro de ti mismo! No hay mejor manera de conectarte con tu presente.
Muchas veces el diagnóstico puede hacer que las personas se sientan inseguras de sus capacidades. Tener la posibilidad de pintar un cuadro para regalarlo a un ser querido o decorar su espacio les hará saber a los adultos mayores que siguen siendo capaces de emprender proyectos creativos y concluirlos, lo que reforzará su seguridad y su autoestima.
Además, quien pinta un cuadro por números no necesariamente está aprendiendo una nueva habilidad, sino recordando algo que ya sabía. Colorear es una actividad que la mayoría de las personas hemos experimentado alguna vez en el transcurso de nuestra vida, especialmente durante la infancia; es por ello que los pacientes con Alzheimer pueden seguir pintando incluso en fases muy avanzadas de la enfermedad.
Al tratarse de un acto creativo vinculado a nuestros primeros años, colorear o pintar por números es una terapia ocupacional que puede cumplir la doble función de ejercitar la mente y estimular la memoria, lo que ayuda a las personas con Alzheimer en particular y a los adultos mayores en general a mantener la plasticidad a mental, es decir, la capacidad de aprender, retardando el proceso de deterioro y permitiendo una mejor calidad de vida.
Así que si conoces a una persona con este padecimiento o te interesa reducir el riesgo de aparición de esta enfermedad en alguno de tus seres queridos, regalarle un kit de Colorear por Números para desafiar su cerebro con un nuevo pasatiempo es una excelente idea para sumarte a la conmemoración del Día Mundial del Alzheimer.
Si te interesa conocer más sobre esta enfermedad, puedes visitar la página de la Alzheimer's Disease International o de la Confederación Española de Alzheimer. Y si quieres saber más sobre Colorear por Números y sus beneficios, no olvides estar pendiente de las publicaciones de nuestro blog.
